Диетический салат с консервированным тунцом - Вкусные салаты

google analytics

Yandex.Metrika counter

Рыбные салаты

Диетический салат с консервированным тунцом

642

Очень вкусный и простой в приготовлении салат, который подойдет и для обычного, и для диетического меню. Яркий, сочный и питательный, он непременно понравится всем!

Описание приготовления:

Если отварить картофель заранее, то приготовить диетический салат с тунцом можно буквально на скорую руку. Отличный вариант для быстрого и сытного перекуса! Салат не содержит майонеза, а пикантная заправка придает ему особый неповторимый вкус. Берите рецепт на заметку!

Назначение:
На обед / На ужин
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Тунец / Консервированный тунец
Блюдо:
Салаты
Диета:
Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный  — 1 Банка
  • Картофель  — 150 Грамм (сваренный в мундире)
  • Огурец  — 120 Грамм
  • Болгарский перец  — 100 Грамм
  • Лук  — 1/2 Штуки
  • Оливковое масло  — 1 Ст. ложка
  • Горчица  — 1 Ст. ложка
  • Соль  — По вкусу
  • Листья салата  — По вкусу

Количество порций: 4-6

Как приготовить “Диетический салат с консервированным тунцом”

Диетический салат с консервированным тунцом
Подготовьте все ингредиенты. Салат выкладывайте слоями. Подойдет большая плоская тарелка или любой глубокий салатник. Каждый слой по необходимости подсаливайте по вкусу.

Диетический салат с консервированным тунцом
Сначала выложите листья салата. Перед этим листья предварительно промойте, обсушите и нарвите руками. Сверху распределите нарезанный огурец.

Диетический салат с консервированным тунцом
Картофель очистите, нарежьте кубиками и выложите следующим слоем.

Диетический салат с консервированным тунцом
Далее выложите нарезанный тонко лук. Если используете не салатный лук, то просто обдайте его кипятком, чтобы убрать горечь.

Диетический салат с консервированным тунцом
Затем на лук выложите нарезанный небольшой соломкой болгарский перец.

Диетический салат с консервированным тунцом
Сверху распределите нарезанный кусочками тунец.

Диетический салат с консервированным тунцом
Для заправки соедините масло, горчицу и 2-3 ст.л. сока от тунца. Полейте салат заправкой и подайте к столу. Приятного аппетита!

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: